تغذیه و رژیم درمانی دکتر کاظم محقق


 موهایتان زود چرب می‌شود؟!

  پوست چربی دارید؟!

  ناخن هایتان ترک برمی‌دارند؟!

 روی صورت و دست‌هایتان چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟!

 لب‌ها و گوشه‌های دهانتان ترک برداشته و زبانتان ملتهب شده است؟!

.........................................................................

 

  مشکل شما کمبود ویتامینB2 است.

 

 برای جبران آن لازم است لبنیاتی مثل شیر، ماست و آب ماست و پنیر را به عنوان صبحانه میل کنید.

 

 از میان وعده‌هایی مثل موز، مرکبات، زردآلو و بادام استفاده نمایید.

 

  جگر، گوشت قرمز، تخم مرغ و سبزی های پخته را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.

 

 و ماءالشعیر را به عنوان نوشیدنی خود انتخاب کنید.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست و زیبایی

دکتر پوست و مو

  


مشخصات

 

گاهی فشار خون  به طور ناگهانی بالا می رود که اگر زود به داد بیمار نرسیم می تواند منجر به عوارض خطرناکی شود. برای کنترل اورژانسی فشار خون توصیه های ساده ذیل را در نظر داشته باشید:

 

حنا را با آبغوره بی نمک خمیر کرده و کف پای بیمار ضماد کنید.

 

از جوشانده چای ترش استفاده کنید.

 

سیر را رنده کرده و با کمی آبلیمو به بیمار بدهید تا بخورد.

 

کمی آبغوره بی نمک یا آب لیموترش تازه به بیمار بخورانید.

بهترین کلینیک پوست و زیباییدکتر پوست و مو

مشخصات


  صبحانه، وعده غذایی اصلی و مهم دانش‌آموزان مخصوصا کودکان است حال آن که معمولا دانش‌آموزان و کارمندان آن را حذف می‌کنند.

  

  این افراد تمرکزحواس و سطح هوشیاری‌شان کاهش می‌یابد و انرژی لازم را برای یادگیری ندارند. همچنین کارمندی که این وعده غذایی را حذف کرده، معمولا کم حوصله است و در طول روز احساس خستگی می‌کند. به بیان دیگر، خوردن صبحانه حتی بر خلق و خو تاثیر می‌گذارد.





مشخصات


این سبزی ریزش موهایتان را متوقف می کند

 

یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از ریزش موهای تان مصرف این سبزی است.

ریزش مو هنگام  یا شانه کردن امری طبیعی است اما گاهی شدت آن باعث نگرانی می شود.

 

پیاز خاصیت درمانی دارد که با ریزش مو مقابله می کند و به طور موثری باعث رشد مو می شود. پیاز سرشار از سولفور است که باعث افزایش گردش خون می شود. خواص ضدباکتریایی آن، التهاب پوست را از بین می برد. آب پیاز، مو را قوی می کند، منافذ مسدود شده پیاز مو را باز می کند و مانع از عفونت پوست سر می شود.

 

استفاده از آب پیاز خام :

بهترین راه برای به دست آوردن سولفور موجود در پیاز، استفاده از آب پیاز خام است. آب پیاز را به مدت نیم ساعت روی پوست سر بمالید و سپس موها را با شامپوی ملایم بشویید. در صورت تکرار این کار، ۳ بار در هفته، در عرض یک یا ۲ ماه نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد.


کلینیک زیبایی



مشخصات

 

کرم ضد آفتاب:

کرم های ضد آفتاب ، پوست شما را در برابر صدمات نور آفتاب حفاظت می کنند. آفتاب، از علل اصلی ایجاد منافذ باز پوست است. از کرم های ضد آفتاب مناسب پوست که فاقد چربی هم باشند، استفاده کنید.

 

مرکبات:

مرکبات را زیاد مصرف کنید. مرکباتی مانند پرتقال و نارنگی، پوست را سفت کرده و کلاژن را بازسازی می کنند. بازسازی کلاژن،عامل افزایش خاصیت ارتجاعی پوست وکاهش منافذ باز آن می باشد.

 

تونر:

روزانه به کمک تونرها، پوست خود را پاک نمایید. بقایای صابون، پوست مرده و همچنین باقی مانده آرایش؛ از جمله عوامل اصلی ایجاد منافذ باز پوست محسوب می گردند که تونرها، آنها را کاملا پاک می کنند و از بین می برند. بنابراین، حتما روزانه از تونرها استفاده کنید زیرا از بهترین روش های بستن منافذ باز پوست هستند.


مشخصات

 

نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که کلسیم یک تأثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. اگر می‌خواهید لاغر شوید باید حواستان به میزان کلسیم بدنتان باشد وگرنه هر کاری هم که بکنید به وزن ایده‌آلتان نمی‌رسید. اگر میزان کلسیم بدنتان پایین باشد بدن هورمون‌هایی ترشح می‌کند تا بتواند به بهترین وجه از کلسیم موجود در مواد غذایی استفاده کند. مشکل این است که بدن به سلول‌ها علامت می‌دهد تا چربی را ذخیره کنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق‌العاده کلسیم هستند.

کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست و زیبایی

دکتر پوست و مو


مشخصات

 

نشاسته های مقاوم به عنوان یک نوع فیبر غذایی در نظر گ می شوند. این نشاسته ها در برابر گوارش بدن مقاومت می کنند. این نشان می دهد که غذاهای سرشار از نشاسته های مقاوم می توانند سطح قند خون را تحت کنترل قرار دهند. این نشاسته ها پتانسیل این را دارند که باکتری های خوب را افزایش دهند چون نشاسته به عنوان پروبیوتیک و یا غذایی برای پروبیوتیک ها در نظر گ می شود.

 

از آنجایی که موزهای نارس در مقایسه با موزهای رسیده حاوی مقدار بیشتری نشاسته مقاوم هستند، پس استفاده از آنها بهتر است.

موز را می توان به عنوان یک وعده میوه استفاده کرد، می توانید از چنین میوه هایی برای شیرین کردن برخی آب میوه ها و دسر ها استفاده کنید تا مجبور به استفاده از شکر اضافی نشوید.


مشخصات

 

سیر آنتی بیوتیک طبیعی است و باکتری، سرماخوردگی، آنفولانزا، ‏ویروس، ‏انگل، ‏التهاب، ‏زگیل، قارچ ها و آفت را از بین می برد.

 

اگر هنگام خوردن سیر دهانتان بوی بد می دهد، تنها راهش اینست که بدنتان را از شر سموم خلاص کنید. سیر به همراه سم تولید بوی بد می کند.

 

وقتی که آشپزی می کنید و از بوی سیر یا پیاز چشمانتان آب می افتد بسیار مفید است.

 

در واقع این باعث از بین رفتن عفونت چشم و تمیز شدن آن می شود.

 

زمان پخت و پز سیر:

5  تا 15 دقیقه – از دست دادن حداقل مواد مغذی

 

15  تا 30 دقیقه – از دست دادن مقدار متوسط مواد مغذی

 

بیش از 45 دقیقه – از دست دادن مقدار قابل توجهی مواد مغذی

 کلینیک زیبایی

دکتر پوست و مو


مشخصات


گیاه نعناع که در دنیا به نام «مینت» مشهور است، از پرمصرف‌ترین گیاهان دارویی خوراکی جهان محسوب می‌شود. بسیاری از آثار نعناع به رایحه برگ‌های آن مربوط است که حاوی ماده‌ای به نام منتول و دارای خاصیت ضددرد و ضداحتقان (ضدگرفتگی بینی) قوی است. در گذشته آن را به‌صورت دم‌کرده، جوشانده یا تنتور استفاده و از آن داروهایی به‌صورت پماد یا ضماد تهیه می‌کردند. امروزه با پیشرفت تکنولوژی، از برگ‌های نعناع محصولات جدیدی به شکل لوسیون یا پماد تولید می‌شود. یکی از اشکال ایده‌آل روغن نعناع، قطره منتول است که آثار ضداحتقان بینی به‌خصوص در افراد سرماخورده و مبتلا به آسم یا حساسیت دارد و می‌تواند در چند ثانیه باعث باز شدن گرفتگی بینی شود. آثار دیگر آن شامل ضددرد دست و پا و کمر و دردهای اسکلتی و ماهیچه‌ای، تسکین سردرد و سینوزیت است. در ضمن، با توجه به خوراکی بودن گیاه نعناع، محصولات تهیه‌شده از آن برای کودکان محدودیت مصرف ندارد.

 

 

 


مشخصات

 

همه ما بعد از لاغر شدن یا ورزش های زیاد با لاغر شدن صورتمون درگیریم. موارد زیر باعث چاق شدن صورتتان می شود:

 

١-آب زیاد بخورید: روزی ٨-١٢ لیوان

 

٢-هویج و خیار بخورید: همه سبزیجات چون سرشار از آب و فیبر هستند، برای این هدف مناسبند، ولی هویج و خیار، خیلی بیشتر!

 

٣-آجیل خام و خرما بخورید که صورت را پر می کند.  میتوانید اینها ر با هم مخلوط کرده و مثل حبه  با چایی بخورید.

 

٤-جوانه گندم بخورید: می توانید جوانه گندم را با ماست یا کاهو بخورید

 

٥-این آخری ممکن است از همه بیشتر جواب دهد: هر روز صبح برای ٢ هفته سیب زمینی بخورید.

 


مشخصات


پوست این میوه، 5 برابر خودش ویتامین دارد

 

100 گرم سیب تازه به همراه پوست خود، حاوی ترکیب آنتی اکسیدانی، ترکیبی است که از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری می کند. 

با استفاده از سیب می توان ناراحتی های شایعی مانند خشکی پوست، ترک خوردگی پوست، رنگ پریدگی و بسیاری از بیماری های پوستی  طولانی و مزمن را از بین برد.

پوست سیب خاصیت ضد سرطانی دارد و می تواند بسیاری از بیماری ها را بهبود بخشد و همچنین میزان ویتامین و املاح و مواد معدنی آن چندین برابر خود سیب است. 

خوردن سیب و حتی بو کردن سیب، باعث کاهش فشار خون  می شود



.


مشخصات

 


آب کرفس یک ماده ی غذایی کاهش وزن بزرگ است که امروزه زبان زد تمامی مردم شده است زیرا تقریبا هیچ کالری ندارد . اگر شما فردی میباشید که نمیتوانید از خوردن شیرینی که منبع اصلی چاقی انسان میباشد جلوگیری کنید با خوردن آب کرفس این موضوع برطرف خواهد شد زیرا آب کرفس باعث کاهش تمایل شما به شیرینی جات میشود و شکم را پر نگه میدارد آب کرفس حاوی مواد معدنی قلیایی آلی است که برای آرام کردن سیستم عصبی موثر است حال اگر شما دارای اضطراب و استرس هستید که شاید این اضطراب و استرس ناشی از رژیم شما باشد آب کرفس یک ماده غذایی بسیار عالی و مفید برای اضافه کردن به رژیم غذایی میباشد که سبب ترویج آرامش، کیفیت خواب و تمرکز می شود. کرفس سرشار از سدیم و پتاسیم است که ادرارآور میباشد که باعث میشود آب اضافی بدن و اسید اوریک از کلیه ها دفع شود ، بنابراین وقتی قصد کاهش وزن دارید، با اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی خود ( لاغری با آب کرفس )، آب اضافی بدن را به شیوه ای کاملا طبیعی و سالم دفع کنید.

 کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست و زیبایی

دکتر پوست و مو


مشخصات

 

بلغور جو:

جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد.

ماست:

این محصول لبنی حاو یپروتئین زیادی است و می‌تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد.

جوانه گندم:

سرشار از ویتامین E و فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامین E و 10 درصد از نیازتان به فولات را تأمین می‌کند.

موز:

هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی‌دهد.

تخم مرغ:

این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب می‌شود و غنی از ویتامین دی است.


کلینیک زیبایی

بهترین کلینیک پوست و زیبایی

دکتر پوست و مو


مشخصات

 

 

1.       عادت کنید به پشت بخوابید. نحوه خوابیدن شما باید به گونه ای باشد که صورتتان با بالش تماس نداشته باشد. تماس طولانی مدت صورت با بالش در طول خواب شب، چروکهای ایجاد شده را دائمی میکند و کلاژنهای پوست را میشکند.

 

2.       در هفته حداقل دوبار ماهی مصرف کنید. ماهی سالمون بهترین نوع ماهی برای جلوگیری از پیری پوست است و سرشار از امگا سه است.

 

3.      با صورتتان مهربان باشید و با لطافت رفتار کنید. هیچگاه در هنگام خشک کردن صورت، آن را محکم بر پوستتان نکشید. حوله را آرام روی پوست بگذارید و بردارید.

 

4.       در طی شبانه روز چند بار از کرمهای مرطوب کننده، بخصوص کرمهای حاوی ویتامین سی و مواد اکتیو ضد چروک استفاده کنید. کرم ویتامین سی را شبها قبل از خواب استفاده کنید. کرم دور چشم از بیست و پنج سالگی به بعد فراموش نشود.





مشخصات

 

 

 اسفناج   لثه را سفت می‌کند و از تباهی و فساد دندان می‌کاهد.

 کره  به علّت داشتن  ویتامین D  ضد نرمی استخوان هست و از فساد دندان جلوگیری می‌نماید.

 چای  به علّت داشتن مقدار قابل ملاحظه‌ای تانن و فلوئوراید ، عامل ناسازگار نیرومندی با فساد دندان است.

 

 


مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما
عکس آقای خامنه ای

آخرین جستجو ها

اگر هرگونه سوال و یا اشکالی در رابطه با این زمینه و یا هر زمینه تحصیلی
مانند: مدرسه ، دانشگاه ، کنکور ، ارشد ، دکتری ، نظام وظیفه و... دارید ؛

...کافیست با ما تماس بگیرید

شماره تماس از خط ثابت 9099071613

شماره تماس دوم از خط ثابت 02170705003

پاسخگویی از ۸ صبح تا ۱۲ شب حتی ایام تعطیل